Zobrazují se příspěvky se štítkemšpenát. Zobrazit všechny příspěvky
Zobrazují se příspěvky se štítkemšpenát. Zobrazit všechny příspěvky

středa 29. dubna 2015

Špenátovo-žampionové lasagne

Lasagne patří mezi mé oblíbené jídlo. A varianta se špenátem a žampiony je mezi mými strávníky mnohem žádanější než klasická masová.

Ingredience pro 4 osoby:
  • 1-2 balení lasagní
Špenátovo-žampionová směs:
  • 2 balíčky listového špenátu
  • Cca 10 žampionů
  • 2 stroužky česneku
  • 1 cibule
  • Olej
  • Pepř
  • Sůl
  • Bazalka/oregano
Bešamel:
  • 50 g špaldové mouky
  • 500 ml mléka
  • 50 g másla
  • Sůl
Na vrch:
  • Malá plechovka rajčatového protlaku
  • Parmazán
Postup:
Špenátovo-žampionová směs:
Na oleji osmažíme nakrájenou cibulku, přidáme nakrájené žampiony a chvíli podusíme. Pak přidáme špenát, opět chvíli podusíme a poté okořeníme. Nakonec přidáme česnek.

Bešamel:
Na másle opražíme mouku a postupně přiléváme mléko. Je nutné přilévat mléko postupně, jinak by se utvořily hrudky. Vytvoříme hustší omáčku, nakonec osolíme.

Do větší zapékací mísy střídavě vrstvíme lasagne, špenátovo-žampionovou směs, lasagne, bešamel, dokud nám nedojdou suroviny. Na poslední vrstvu lasagní dáme protlak. Pečeme v troubě 45 minut při 180°C.

pátek 3. dubna 2015

Rychlý oběd: Vaječná omeleta se špenátem

Není čas. Nejsou suroviny. Ale hlad je! Myslím, že tyto situace zažívá alespoň jednou týdně každý. Proto mám velmi ráda rychlé obědy, které jdou vykouzlit z toho, co dům dal. 


Ingredience pro 4 osoby:
  • 6 vajec
  • eidam
  • 500g listového špenátu
  • 1 cibule
  • 1 česnek
  • pepř 
  • sůl
  • olej
  • brambory
Postup:
Postup asi ani není třeba popisovat :D Zkrátka si udělejte omeletu z vajec, kam přidáte nastrouhaný sýr. Listový špenát pár minut spařte na osmažené cibulce a česneku a okořeňte. Podáváme s vařenými bramborami.

Ano, toto jídlo je až primitivní a říkala jsem si, zda ho sem vůbec dávat, ale když vidím lidi, kteří místo toho, aby si vykouzlili tuto primitivnost, která zabere pár minut, jdou a koupí si bagetu nebo jdou do mekáče, tak cítím potřebu osvěty. Takovéhle obyčejné jídlo vám dám mnohem víc živin, než BLBÁ BAGETA. Špenát = železo, sodík, vápník, hořčík, draslík. Vejce, sýr = bílkoviny. Brambory = sacharidy. 

Neodbývejte se! Amen.