Mačingová dieta: DONE!

Včerejškem skončil můj měsíční pokus s "dietou" podle Mačingové, tak jsem si říkala, že by se slušelo podat nějaký závěr, i když si mi do toho moc nechce - proč? Protože jsem si malovala, jak tento závěr bude plný pozitivního opěvování, shozeným centimetrů a kil, ale bohužel realita není vždy růžová :D 

Navenek se mé tělo tváří, jako by mu absence pšenice a přemíra zeleniny nic moc nedala. Dole mám stěží půl kila, a jeden centimetr v obvodu. Určitě na tom mám svůj podíl a nemůžu Mačingové křivdit, protože jsem její plán nedodržovala na 100%, vymýšlela jsem si vlastní kombinace a padla i nějaká ta čokoláda, zmrzlina nebo arašídové máslo :D Takže ano - jsem vinna! 

Ale nemůžu popřít, že jsem prostě zklamaná. Myslela jsem si, jaká to pro tělo nebude revoluce, když nebudu jíst mouku, ale já žádné změny nezpozorovala. (Možná ty radikální změny proběhly uvnitř a já je jen nevidím :D) Jediná pozorovatelná změna byla, že celý měsíc vypadám jako těhotná, což na sebevědomí nepřidává :D 

Tím ale nechci říct, že bych Mačingovou dietu nějak zavrhla. Přijde mi dobře sestavená, jen na mě asi tolik nefunguje. Asi se víc projeví u člověka, který má 30 kilo nadváhu a jí fastfood a pije Colu. Pro mě jídla ani pití vody a zeleného čaje nebyly žádnou novinkou, jsem na takovou stravu zvyklá už pár let, tak asi proto to nebyla pro tělo taková revoluce. (Ano, kognitivní disonance pracuje, musím si to nějak odůvodnit, aby to pro mě bylo přijatelné:D)

Každopádně si z této diety něco odnesu, pořád věřím ve zlo bílé mouky a budu se snažit se jí vyhýbat, ráda se budu vracet k některým receptům, ale pojedu si zase podle svého. Když budu mít jednou za čas chuť na něco chuť, prostě si to dám a basta :D Striktní dodržování pravidel není nic pro mě, protože zkrátka platí, že zakázané ovoce chutná nejlíp. Proto si nebudu nic vysloveně zakazovat a budu se držet pravidla - všeho s mírou! (Jdu na to od lesa :D)

(Už se těším, až si navařím všechny ty dobroty, co jsem během kúry nesměla, jako domácí chleba, pizzu nebo lasagne :D)

A kdo ví, třeba se k této kúře za čas znova odhodlám a dodržím jí na 100% a pak budu moct porovnat výsledky. 

První týden s Mačingovou

Tak jsem si říkala, že by to chtělo nějaké (alespoň krátké) shrnutí prvního týdne hubnoucí kúry dle Mačingové, kterou jsem se rozhodla podstoupit.

Pohoda. Tak by se to dalo celé shrnout jedním slovem. Bála jsem se, že tři jídla denně nebudou stačit a budu mít hlad – neměla jsem. Bála jsem se, že se mi 7 dní stejná snídaně po dvou dnech přejí – nepřejedla, naopak jsem se do mrkvovo-jablečné kombinace zamilovala. Bála jsem se, že mi budou chybět přílohy a pečivo – nechyběly a to jako fakt vůbec!

Nevím, jestli to bylo jakýmsi psychickým odhodláním „že to jako prostě dám“ nebo něčím jiným, ale Mačingová dieta je pro mě zatím opravdu procházkou růžovou zahradou a já si jí užívám. 

Samozřejmě jsou chvilky, kdy má člověk hroznou chuť na něco, co by neměl a nejhorší je, když vám dělá chutě někdo přímo před očima. V těchto chvílích sahám po arašídovém másle, ořechy máme povoleny, takže nic neporušuji, jdu na to od lesa :D

Jídla mi hrozně chutnají (ano, jediná řepa je celkem vražedná, když jí máte jíst every day, tu jsem musela lehce eliminovat :D)  I některá jídla jsem si lehce zmodifikovala (do snídaně jsem si přidala semínka, do zeleninového salátu jinou zeleninu apod.), ale pořád dodržuju tu danou strukturu jídelníčku a to je podle mého to hlavní.

Za těch 7 dní mám půl kila dole. Po měsíci změřím i úbytek cm, které jsou podle některých reakcí na internetu mnohem výraznější oproti shozeným kilům, tak jsem zvědavá. Jelikož ale nechci hubnout několik desítek kil (stačí mi 1-2kg), se shozeným půl kilem za 7 dní jsem naprosto spokojená! 

Antónia Mačingová - 28 denní jídelníček hubnoucí kúry

Tak jsem se pustila do nového experimentu. I když nejsem zastáncem diet, rozhodla jsem se jednu vyzkoušet. Od včerejška jedu 28 denní „dietu“ podle Mačingové. Rozhodla jsem se tento experiment podstoupit, jelikož se ani tak nejedná o klasickou dietu, nejde o žádné hladovění ani jiný nesmyslný způsob trýznění těla. 

V této dietě jde o radikálně odlišný způsob stravování, než na který jsme po stovky let zvyklí – jídelníček Mačingové je „ochuzen“ o přílohy a pečivo. A to je celkem výzva! 28 denní jídelníček navíc slibuje detoxikaci těla, což je na jaře více než žádoucí.

Takže jsem velmi zvědavá, jak bude celý proces probíhat a jaké se dostaví či nedostaví změny. Internet je plný nadšenců, kteří s Mačingovou zhubli mnoho kil, samozřejmě se najdou i odpůrci, kteří tuto dietu odsuzují a považující na nefungující. Sama uznávám, že tento způsob stravy je pro mě neudržitelný a nemyslím si, že bych tak byla schopná jíst celý život. Ale tak člověk míní a čas mění, že... A za zkoušku člověk nic nedá :)

Mám za sebou jeden den a musím říct, že jsem se se svými chutěmi celkem prala. I když nejím úplně odlišně, ráno mi chyběla kaše a večer jsem žalostně toužila po nějakém celozrnném pečivu. Jídla jsem si navíc lehce zmodifikovala – ráno jsem si přidala jahody a k obědu rybu a špenát. Musela jsem si také přidat odpolední svačinu v podobě ořechů, semínek a rozinek, protože mě honila mlsná.

Prvních 14 dní se mi jeví jako nejhorší, jelikož tam není žádné maso a jídla se dost opakují, pak už je jídelníček pestřejší a zajímavější. Tak jsem zvědavá, jak vytrvám, každopádně vás budu informovat :)

Jídelníček:

1. DEN
Snídaně: Mrkev + jablko + ořechy + rozinky + med
Oběd: Brokolice s česnekem + strouhaný nízkotučný sýr
Večeře: Salát z červené řepy + strouhaný sýr

2. DEN
Snídaně: Mrkev + jablko + ořechy + rozinky + med
Oběd: Fazolové lusky s česnekem + strouhaný sýr
Večeře: Salát z červené řepy + vařené vajíčko

3. DEN
Snídaně: Mrkev + jablko + ořechy + hrozinky + med
Oběd: Salát z červené řepy + strouhany sýr
Večeře: Mrkvový perkelt + strouhaný sýr

4. DEN
Snídaně: Mrkev + jablko + ořechy + hrozinky + med
Oběd: Mrkvový perkelt + strouhaný sýr
Večeře: Prokládaná cuketa

5. DEN
Snídaně: Mrkev + jablko + ořechy + hrozinky + med
Oběd: Prokládaná cuketa
Večeře: Fazolové lusky s česnekem + strouhaný sýr

6. DEN
Snídaně: Mrkev + jablko + ořechy + hrozinky + med
Oběd: Fazolové lusky ze zázvorem
Večeře: Brokolice s česnekem + vařené vajíčko

7. DEN
Snídaně: Mrkev + jablko + ořechy + hrozinky + med
Oběd: Salát z červené řepy + vařené vajíčko
Večeře: Mrkvová perkelt + strouhaná sýr

8. DEN
Snídaně: BIO bílý jogurt + vlašské ořechy + med + skořice
Oběd: Široké bezvaječné těstoviny s kedlubnou
Večeře: Boršč

9. DEN
Snídaně: Kiwi + banán + ořechy + med + mletá skořice
Oběd: Brokolice na česneku se zázvorem + nizkotučný sýr
Večeře: Rychlá hrachová polévka

10. DEN
Snídaně: Mrkev + jablko + ořechy + med + rozinky
Oběd: Mrkvový perkelt + nízkotučný sýr
Večeře: Salát z červené řepy + vajíčko

11. DEN
Snídaně: BIO bílý jogurt + vlašské ořechy + med + skořice
Oběd: Fazolové lusky + vajíčko
Večeře: Červená řepa s ořechy a sušenými švestkami

12. DEN
Snídaně: Kiwi + banán+ ořechy + med + mletá skořice
Oběd: Bezvaječné těstoviny se špenátem
Večeře: Rychlá hrachová polévka

13. DEN
Snídaně: Mrkev + jablko + ořechy + med + rozinky
Oběd: Mrkvový perkelt + sýr
Večeře: Boršč

14. DEN
Snídaně: Vyberte si snídani, která Vám v tomto týdnu nejvíce chutnala
Oběd: Kuře s celerem
Večeře: Brokolice na česneku se zázvorem + strouhaný nízkotučný sýr

15. DEN
Snídaně: Šťava z červeného grepu (2 dcl) + 2 sójové nebo grahamové rohlíky + med + ořechy
Oběd: Kuře s celerem
Večeře: Červená řepa s ořechy a sušenými švestkami

16. DEN
Snídaně: Mrkev + jablko + ořechy + rozinky + med
Oběd: Zeleninová polevka + fazolové lusky + salát z červené řepy
Večeře: Mozzarella + rajče nebo okurky

17. DEN
Snídaně: Vařené jáhly + ořechy + sušené švestky + med
Oběd: Zeleninová polévka + prokladaná cuketa
Večeře: Zeleninová polévka

18. DEN
Snídaně: Bílý nízkotučný jogurt + ořechy + med
Oběd: Vařená červená řepa + tuňák + cibule
Večeře: Salát z červené řepy + smažená krůtí prsa obalená v mletých vlašských ořechách

19. DEN
Snídaně: Pohankové vločky zalité sójovým mlékem + strouhané jablko + ořechy + med
Oběd: Celerové hranolky + filety z mořské tresky na másle
Večeře: Mrkvový perkelt + strouhaný sýr + brokolice s česnekem

20. DEN
Snídaně: Mrkev + jablko + ořechy + rozinky + med
Oběd: Celerové hranolky + dušená kuřecí stehna
Večeře: Brokolice s česnekem + tuňák v konzervě

21. DEN
Snídaně: Vařené jáhly + ořechy + sušené švestky + med
Oběd: Celerové hranolky + dušená horní krůtí stehna + červená řepa + okurka
Večeře: Celerové hranolky + dušená horní krůtí stehna + červená řepa + okurka

22. DEN
Snídaně: Pohankové vločky zalité sójovým mlékem + strouhané jablko + ořechy + med
Oběd: Široké bezvaječné těstoviny s kedlubnou
Večeře: Kuře s celerem

23. DEN
Snídaně: Mrkev + jablko + ořechy + rozinky + med
Oběd: Mrkvový perkelt + strouhany sýr + brokolice s česnekem
Večeřě: Salát z červené řepy + smažená krůtí prsa obalená v mletych vlašských ořechách

24. DEN
Snídaně: Vařené jáhly + ořechy + sušené švestky + med
Oběd: Salát z červené řepy + mořská treska ma másle
Večeře: Zeleninová polévka + prokládaná cuketa

25. DEN
Snídaně: Mrkev + jablko + ořechy + med + rozinky
Oběd: Bezvaječné těstoviny se špenátem
Večeře: Salát z červené řepy + tuňák

26. DEN
Snídaně: Bílý nízkotučný jogurt + ořechy + med
Oběd: Červená řepa s ořechy a sušenými švestkami
Večeře: Vařené jáhly + ořechy + sušené švestky + med

27. DEN
Snídaně: Šťáva s červeného grepu (2 dcl) + 2 sójové nebo grahamové rohlíky + med + ořechy
Oběd: Boršč
Večeře: Celerové hranolky + filety z mořské tresky na másle

28. DEN
Snídaně: Vařené jáhly + ořechy + sušené švestky + med
Oběd: Kuře s celerem
Večeře: Vařená strouhaná řepa + cibule + tuňák