Tak jsem se pustila do nového
experimentu. I když nejsem zastáncem diet, rozhodla jsem se jednu vyzkoušet. Od
včerejška jedu 28 denní „dietu“ podle Mačingové. Rozhodla jsem se tento
experiment podstoupit, jelikož se ani tak nejedná o klasickou dietu, nejde o
žádné hladovění ani jiný nesmyslný způsob trýznění těla.
V této dietě jde
o radikálně odlišný způsob stravování, než na který jsme po stovky let zvyklí –
jídelníček Mačingové je „ochuzen“ o přílohy a pečivo. A to je celkem výzva!
28 denní jídelníček navíc slibuje detoxikaci těla, což je na jaře více
než žádoucí.
Takže jsem velmi zvědavá, jak
bude celý proces probíhat a jaké se dostaví či nedostaví změny. Internet je plný nadšenců, kteří s Mačingovou zhubli mnoho kil, samozřejmě se najdou i odpůrci, kteří tuto dietu odsuzují a považující na nefungující. Sama uznávám, že tento způsob stravy je pro mě neudržitelný a nemyslím si, že bych tak byla schopná jíst celý život. Ale tak člověk míní a čas mění, že... A za zkoušku člověk nic nedá :)
Mám za sebou
jeden den a musím říct, že jsem se se svými chutěmi celkem prala. I když
nejím úplně odlišně, ráno mi chyběla kaše a večer jsem žalostně toužila po nějakém
celozrnném pečivu. Jídla jsem si navíc lehce zmodifikovala – ráno jsem si
přidala jahody a k obědu rybu a špenát. Musela jsem si také přidat odpolední
svačinu v podobě ořechů, semínek a rozinek, protože mě honila mlsná.
Prvních 14 dní se mi jeví jako
nejhorší, jelikož tam není žádné maso a jídla se dost opakují, pak už je
jídelníček pestřejší a zajímavější. Tak jsem zvědavá, jak vytrvám, každopádně vás budu informovat :)
Jídelníček:
1.
DEN
Snídaně: Mrkev + jablko + ořechy + rozinky + med
Oběd: Brokolice s česnekem + strouhaný nízkotučný sýr
Večeře: Salát z červené řepy + strouhaný sýr
Snídaně: Mrkev + jablko + ořechy + rozinky + med
Oběd: Brokolice s česnekem + strouhaný nízkotučný sýr
Večeře: Salát z červené řepy + strouhaný sýr
2.
DEN
Snídaně: Mrkev + jablko + ořechy + rozinky + med
Oběd: Fazolové lusky s česnekem + strouhaný sýr
Večeře: Salát z červené řepy + vařené vajíčko
Snídaně: Mrkev + jablko + ořechy + rozinky + med
Oběd: Fazolové lusky s česnekem + strouhaný sýr
Večeře: Salát z červené řepy + vařené vajíčko
3.
DEN
Snídaně: Mrkev + jablko + ořechy + hrozinky + med
Oběd: Salát z červené řepy + strouhany sýr
Večeře: Mrkvový perkelt + strouhaný sýr
Snídaně: Mrkev + jablko + ořechy + hrozinky + med
Oběd: Salát z červené řepy + strouhany sýr
Večeře: Mrkvový perkelt + strouhaný sýr
4.
DEN
Snídaně: Mrkev + jablko + ořechy + hrozinky + med
Oběd: Mrkvový perkelt + strouhaný sýr
Večeře: Prokládaná cuketa
Snídaně: Mrkev + jablko + ořechy + hrozinky + med
Oběd: Mrkvový perkelt + strouhaný sýr
Večeře: Prokládaná cuketa
5.
DEN
Snídaně: Mrkev + jablko + ořechy + hrozinky + med
Oběd: Prokládaná cuketa
Večeře: Fazolové lusky s česnekem + strouhaný sýr
Snídaně: Mrkev + jablko + ořechy + hrozinky + med
Oběd: Prokládaná cuketa
Večeře: Fazolové lusky s česnekem + strouhaný sýr
6.
DEN
Snídaně: Mrkev + jablko + ořechy + hrozinky + med
Oběd: Fazolové lusky ze zázvorem
Večeře: Brokolice s česnekem + vařené vajíčko
Snídaně: Mrkev + jablko + ořechy + hrozinky + med
Oběd: Fazolové lusky ze zázvorem
Večeře: Brokolice s česnekem + vařené vajíčko
7.
DEN
Snídaně: Mrkev + jablko + ořechy + hrozinky + med
Oběd: Salát z červené řepy + vařené vajíčko
Večeře: Mrkvová perkelt + strouhaná sýr
Snídaně: Mrkev + jablko + ořechy + hrozinky + med
Oběd: Salát z červené řepy + vařené vajíčko
Večeře: Mrkvová perkelt + strouhaná sýr
8.
DEN
Snídaně: BIO bílý jogurt + vlašské ořechy + med + skořice
Oběd: Široké bezvaječné těstoviny s kedlubnou
Večeře: Boršč
Snídaně: BIO bílý jogurt + vlašské ořechy + med + skořice
Oběd: Široké bezvaječné těstoviny s kedlubnou
Večeře: Boršč
9.
DEN
Snídaně: Kiwi + banán + ořechy + med + mletá skořice
Oběd: Brokolice na česneku se zázvorem + nizkotučný sýr
Večeře: Rychlá hrachová polévka
Snídaně: Kiwi + banán + ořechy + med + mletá skořice
Oběd: Brokolice na česneku se zázvorem + nizkotučný sýr
Večeře: Rychlá hrachová polévka
10.
DEN
Snídaně: Mrkev + jablko + ořechy + med + rozinky
Oběd: Mrkvový perkelt + nízkotučný sýr
Večeře: Salát z červené řepy + vajíčko
Snídaně: Mrkev + jablko + ořechy + med + rozinky
Oběd: Mrkvový perkelt + nízkotučný sýr
Večeře: Salát z červené řepy + vajíčko
11.
DEN
Snídaně: BIO bílý jogurt + vlašské ořechy + med + skořice
Oběd: Fazolové lusky + vajíčko
Večeře: Červená řepa s ořechy a sušenými švestkami
Snídaně: BIO bílý jogurt + vlašské ořechy + med + skořice
Oběd: Fazolové lusky + vajíčko
Večeře: Červená řepa s ořechy a sušenými švestkami
12.
DEN
Snídaně: Kiwi + banán+ ořechy + med + mletá skořice
Oběd: Bezvaječné těstoviny se špenátem
Večeře: Rychlá hrachová polévka
Snídaně: Kiwi + banán+ ořechy + med + mletá skořice
Oběd: Bezvaječné těstoviny se špenátem
Večeře: Rychlá hrachová polévka
13.
DEN
Snídaně: Mrkev + jablko + ořechy + med + rozinky
Oběd: Mrkvový perkelt + sýr
Večeře: Boršč
Snídaně: Mrkev + jablko + ořechy + med + rozinky
Oběd: Mrkvový perkelt + sýr
Večeře: Boršč
14.
DEN
Snídaně: Vyberte si snídani, která Vám v tomto týdnu nejvíce chutnala
Oběd: Kuře s celerem
Večeře: Brokolice na česneku se zázvorem + strouhaný nízkotučný sýr
Snídaně: Vyberte si snídani, která Vám v tomto týdnu nejvíce chutnala
Oběd: Kuře s celerem
Večeře: Brokolice na česneku se zázvorem + strouhaný nízkotučný sýr
15.
DEN
Snídaně: Šťava z červeného grepu (2 dcl) + 2 sójové nebo grahamové rohlíky + med + ořechy
Oběd: Kuře s celerem
Večeře: Červená řepa s ořechy a sušenými švestkami
Snídaně: Šťava z červeného grepu (2 dcl) + 2 sójové nebo grahamové rohlíky + med + ořechy
Oběd: Kuře s celerem
Večeře: Červená řepa s ořechy a sušenými švestkami
16.
DEN
Snídaně: Mrkev + jablko + ořechy + rozinky + med
Oběd: Zeleninová polevka + fazolové lusky + salát z červené řepy
Večeře: Mozzarella + rajče nebo okurky
Snídaně: Mrkev + jablko + ořechy + rozinky + med
Oběd: Zeleninová polevka + fazolové lusky + salát z červené řepy
Večeře: Mozzarella + rajče nebo okurky
17.
DEN
Snídaně: Vařené jáhly + ořechy + sušené švestky + med
Oběd: Zeleninová polévka + prokladaná cuketa
Večeře: Zeleninová polévka
Snídaně: Vařené jáhly + ořechy + sušené švestky + med
Oběd: Zeleninová polévka + prokladaná cuketa
Večeře: Zeleninová polévka
18.
DEN
Snídaně: Bílý nízkotučný jogurt + ořechy + med
Oběd: Vařená červená řepa + tuňák + cibule
Večeře: Salát z červené řepy + smažená krůtí prsa obalená v mletých vlašských ořechách
Snídaně: Bílý nízkotučný jogurt + ořechy + med
Oběd: Vařená červená řepa + tuňák + cibule
Večeře: Salát z červené řepy + smažená krůtí prsa obalená v mletých vlašských ořechách
19.
DEN
Snídaně: Pohankové vločky zalité sójovým mlékem + strouhané jablko + ořechy + med
Oběd: Celerové hranolky + filety z mořské tresky na másle
Večeře: Mrkvový perkelt + strouhaný sýr + brokolice s česnekem
Snídaně: Pohankové vločky zalité sójovým mlékem + strouhané jablko + ořechy + med
Oběd: Celerové hranolky + filety z mořské tresky na másle
Večeře: Mrkvový perkelt + strouhaný sýr + brokolice s česnekem
20.
DEN
Snídaně: Mrkev + jablko + ořechy + rozinky + med
Oběd: Celerové hranolky + dušená kuřecí stehna
Večeře: Brokolice s česnekem + tuňák v konzervě
Snídaně: Mrkev + jablko + ořechy + rozinky + med
Oběd: Celerové hranolky + dušená kuřecí stehna
Večeře: Brokolice s česnekem + tuňák v konzervě
21.
DEN
Snídaně: Vařené jáhly + ořechy + sušené švestky + med
Oběd: Celerové hranolky + dušená horní krůtí stehna + červená řepa + okurka
Večeře: Celerové hranolky + dušená horní krůtí stehna + červená řepa + okurka
Snídaně: Vařené jáhly + ořechy + sušené švestky + med
Oběd: Celerové hranolky + dušená horní krůtí stehna + červená řepa + okurka
Večeře: Celerové hranolky + dušená horní krůtí stehna + červená řepa + okurka
22.
DEN
Snídaně: Pohankové vločky zalité sójovým mlékem + strouhané jablko + ořechy + med
Oběd: Široké bezvaječné těstoviny s kedlubnou
Večeře: Kuře s celerem
Snídaně: Pohankové vločky zalité sójovým mlékem + strouhané jablko + ořechy + med
Oběd: Široké bezvaječné těstoviny s kedlubnou
Večeře: Kuře s celerem
23.
DEN
Snídaně: Mrkev + jablko + ořechy + rozinky + med
Oběd: Mrkvový perkelt + strouhany sýr + brokolice s česnekem
Večeřě: Salát z červené řepy + smažená krůtí prsa obalená v mletych vlašských ořechách
Snídaně: Mrkev + jablko + ořechy + rozinky + med
Oběd: Mrkvový perkelt + strouhany sýr + brokolice s česnekem
Večeřě: Salát z červené řepy + smažená krůtí prsa obalená v mletych vlašských ořechách
24.
DEN
Snídaně: Vařené jáhly + ořechy + sušené švestky + med
Oběd: Salát z červené řepy + mořská treska ma másle
Večeře: Zeleninová polévka + prokládaná cuketa
Snídaně: Vařené jáhly + ořechy + sušené švestky + med
Oběd: Salát z červené řepy + mořská treska ma másle
Večeře: Zeleninová polévka + prokládaná cuketa
25.
DEN
Snídaně: Mrkev + jablko + ořechy + med + rozinky
Oběd: Bezvaječné těstoviny se špenátem
Večeře: Salát z červené řepy + tuňák
Snídaně: Mrkev + jablko + ořechy + med + rozinky
Oběd: Bezvaječné těstoviny se špenátem
Večeře: Salát z červené řepy + tuňák
26.
DEN
Snídaně: Bílý nízkotučný jogurt + ořechy + med
Oběd: Červená řepa s ořechy a sušenými švestkami
Večeře: Vařené jáhly + ořechy + sušené švestky + med
Snídaně: Bílý nízkotučný jogurt + ořechy + med
Oběd: Červená řepa s ořechy a sušenými švestkami
Večeře: Vařené jáhly + ořechy + sušené švestky + med
27.
DEN
Snídaně: Šťáva s červeného grepu (2 dcl) + 2 sójové nebo grahamové rohlíky + med + ořechy
Oběd: Boršč
Večeře: Celerové hranolky + filety z mořské tresky na másle
Snídaně: Šťáva s červeného grepu (2 dcl) + 2 sójové nebo grahamové rohlíky + med + ořechy
Oběd: Boršč
Večeře: Celerové hranolky + filety z mořské tresky na másle
28.
DEN
Snídaně: Vařené jáhly + ořechy + sušené švestky + med
Oběd: Kuře s celerem
Večeře: Vařená strouhaná řepa + cibule + tuňák
Snídaně: Vařené jáhly + ořechy + sušené švestky + med
Oběd: Kuře s celerem
Večeře: Vařená strouhaná řepa + cibule + tuňák
Žádné komentáře:
Okomentovat